蘇州夏利家政公司的育嬰師深知肢體訓練對0-3歲寶寶的重要性，為了讓寶寶從小擁有好體魄，寶爸寶媽需要學習一些各月齡寶寶大動作訓練的方法。讓寶寶從小健健康康，機機靈靈。 寶寶各月齡大動作訓練有方法
第1個月
大動作發(fā)育
1個月的寶寶無法隨意運動，不能改變自己身體的位置，寶寶的動作多為不規(guī)則、不協(xié)調的動作。
寶寶仰臥時，頭大多轉向一側，同側的上下肢伸直，對側的上下肢屈曲。
安靜時，可見到不對稱的頸緊張等無條件反射。
俯臥位時，寶寶臀部高聳，兩膝關節(jié)屈曲，兩腿蜷縮在下方，頭轉向一側，臉貼在床面上。
如將寶寶側轉的頭移至中線位置，逗引寶寶抬頭，有時可將面部剛好離開床面少許距離。
如果把寶寶的手指撬開，將合適大小的物體放在寶寶手中時，他會短時間握住手中的物體。
訓練方法
過去，中國人習慣把新生兒，甚至2～3個月的嬰兒的胳膊、腿同身體裹得緊緊的，目的是減少驚嚇，使寶寶感到安全，但這樣會極大地限制寶寶肢體的正常發(fā)育。因此，把寶寶裹
太緊的做法是不可取的。應該讓寶寶有足夠的活動空間，使寶寶的呼吸功能得到促進，情緒更加活躍，運動能力更快發(fā)展。
將寶寶置于仰臥位，握住寶寶的手腕，緩慢地將寶寶拉起，寶寶的頭一般會前傾和下垂，特別是快滿月時，可以嘗試做些這樣的活動，每天練習2～3次，以此鍛煉寶寶的頸部和背部肌力。
仰臥時，寶寶整個身體的姿勢基本處于對稱狀態(tài)。
俯臥時，寶寶可以掙扎地抬起頭并向四周張望，下頜能逐漸離開床面5～7厘米，但抬頭時間只有1～2秒，之后頭就會垂下來。
扶住肩部讓寶寶坐著，寶寶的頭會前傾下垂，卻能使頭反復地抬起來。
托著胸腹部讓寶寶面朝下懸空，寶寶的頭能舉到與軀干同一高度，但腿會垂下去。
訓練方法
媽媽將寶寶抱在身上，面向前方，爸爸在其背后忽左忽右地伸頭、搖響鈴鐺或呼喚寶寶的名字逗引他，訓練他左右轉頭；拉腕坐起時，寶寶的頭可以自行豎直2～5秒鐘。
抱寶寶時，可用兩只手分別托住寶寶的背部和小屁股，把寶寶豎抱起來，讓寶寶看看室內或室外的事物。這種鍛煉不僅可以幫助寶寶練習抬頭的動作和頸部的支撐力，而且可以引起寶寶對各種事物的關注和興趣。由于這個月的寶寶W發(fā)育還比較差，因此豎抱的持續(xù)時間不宜過長。
在寶寶俯臥時，父母用手抵住寶寶的足底，讓寶寶借助全身的力量向前竄行，做出類似爬行的動作。
仰臥時，頭部大多數時候處于正中位置，也可以自由地轉向兩側。
雙臂或者同時外展，或者把雙手合在一起放在中線位置；兩腿有時彎曲，有時會伸直。
俯臥時，能自動地屈曲雙肘，將前臂試著撐起，抬起胸部；大腿在床面上能伸直，髖部不外展。
扶坐時，頭能豎起，但不夠穩(wěn)定，微微有些搖動，并向前傾用雙手扶寶寶腋下使之站立，然后松開雙手，寶寶能短時間內站立，然后小屁股和雙膝就會彎下來。
肢體活動頻繁，力量增大，學會了踢被子，蓋上后，又會迅速踢掉，讓媽媽爸爸無可奈何。
訓練方法
讓寶寶俯臥在床上，媽媽或爸爸拿著一些色彩鮮艷或能發(fā)出聲音的玩具，在前面逗引寶寶，寶寶看到色彩鮮艷的玩具并聽到響聲，就會努力抬起頭來尋找。寶寶的運動發(fā)育是連續(xù)性的，在寶寶能夠俯臥抬頭45度后，寶寶頸部肌肉的力量在增強，雙臂的力量也在增強，慢慢就可以高高地將頭抬起，逐漸達到與床面呈90度角的程度，等寶寶的頭部穩(wěn)定并能自如地向兩側張望時，就可以把玩具從寶寶的眼前慢慢移動，先移到右邊，再慢慢地移到左邊，讓寶寶的頭隨著移動的玩具轉，這個方法不僅鍛煉了寶寶俯臥抬頭的持久力，而且也鍛煉了寶寶頸部轉動的靈活性。
將色彩鮮艷帶響的玩具固定在床上，用皮筋將玩具和寶寶手腕或腳腕連起來，當寶寶仰臥時，隨著寶寶手腳不規(guī)則的擺動，玩具也在空中搖晃起來，并發(fā)出悅耳的響聲。這時，搖晃的玩具會吸引寶寶的注意力，讓寶寶更加興奮地活動手腳。
第4個月
大動作發(fā)育
當寶寶仰臥在床上時，寶寶的手會自動在胸前合攏，雙手相握，有時還會拾腿。
讓寶寶俯臥，胳膊朝前放，然后在寶寶前方放置一個鈴鐺或醒目的玩具吸引他的注意力，寶寶能抬頭向上并看著你。
俯臥時，會出現(xiàn)被動翻身的傾向，會不由自主地滾向仰臥位；將寶寶臉朝下懸空托起胸腹部，寶寶的頭、腿和軀干能保持在同一高度。
扶寶寶坐起，寶寶的頭會向前傾當移動身軀或轉頭時，頭偶爾會有晃動，但基本穩(wěn)定。
寶寶的軀干上部挺直時，只有腰部會彎曲。
訓練方法
寶寶仰臥時，父母拍手或用玩具逗引使他的臉轉向側面，并用手輕輕扶背，幫助他向側面轉動，讓寶寶做左右側及俯臥翻身練習。當寶寶翻身向側面時，父母可以一邊稱贊寶寶，邊從側邊幫助他轉向俯臥，讓他俯臥玩一會兒，再將他翻回仰臥，休息片刻再玩。
俯臥位時，父母可站在寶寶頭前逗引寶寶，寶寶會將胸部抬起，抬頭看父母。
同時，還可在寶寶前方用玩具逗引，從左到右、從遠到近移動玩具，促使其抬頭和轉頭。父母還可以握住寶寶的小手，僅用很小的力氣將他緩慢拉起，讓寶寶試著自己用力起耙日后逐漸減力，直至寶寶握住父母的手指能將自己拉起來。
父母用雙手托住寶寶胸背部，向上舉起，再落下，寶寶的雙臂能向前伸直，做出自我保護的動作。
被人從腋窩抱住時，能夠站立，而且身體會上下波動，兩腳做輪流踏步動作。
扶起時，寶寶能坐30分鐘，頭部、背脊挺直，且頭和軀干能保持在一條直線上，關節(jié)可以自由活動，身體不搖晃。
扶住腰部讓寶寶站立，寶寶的臀部伸展，兩膝雖然略微彎曲，但已能支持大部分體重。
訓練方法
在寶寶醒著的時候，父母可以幫助寶寶翻過身來趴著。這種姿勢能夠鍛煉寶寶整個身體的穩(wěn)定性、四肢的協(xié)調性和頭部的控制能力。而且，不斷地讓寶寶練習趴臥，還會提高寶寶抓、夠物體以及翻轉身體的能力，從而為學習爬行奠定良好的基礎。
緊握寶寶雙手，將其緩緩拉坐起來，使其頭部抬起，逐步減少頭身前傾的程度，讓寶寶的頭和軀干保持在一條直線上。注意每天練習的時間不宜太長，不要讓寶寶累著。
寶寶仰臥時，由于其頭和胸部已經能夠抬起，基至有的寶寶雙腿已能離開床面，身體可以腹部為支點，在床上翻身打滾。如果父母用手抵住寶寶足底，用玩具在他前面逗引，寶寶還會出現(xiàn)向前匍行的動作。當寶寶處于仰臥或俯臥位，并已翻身向側邊時，父母可用玩具逗引或語言鼓勵，再從側邊給予幫助，讓寶寶從仰臥轉向俯臥，再從俯臥轉回仰臥。需要注意的是，往返練習翻身一次后要休息片刻。
寶寶平躺時，能熟練地從仰臥位翻滾到俯臥位；趴著時，雙腿能抬高伸展，并可以向各個方向翻轉。
可以雙手雙膝支起身體，四肢伸展以使身體向前躍或向后退；能肚子貼地蠕行，支撐著向前或向后爬。
當從俯臥位翻身時，能側身彎曲至半坐的姿勢；拉著手腕坐起時，能保持平衡，腰、背挺直，能抬頭，能自由活動；坐在椅子上時，能抓晃動的物品。
如果身體傾倒，寶寶能自己再坐直；可以短暫獨坐，但必須身體前傾用雙手支撐來維持坐姿。
扶著寶寶腰部，讓寶寶站立，寶寶能上下蹦跳。
訓練方法
父母坐在椅子上扶著寶寶腋下，讓他站在父母的腿上，將寶寶提起、放下數次，鍛煉寶寶小腿的支撐力，為站立打基礎。
在靠坐的基礎上，讓寶寶練習獨坐。父母可先給寶寶一定的支撐，以后逐漸撤去支撐使其坐姿日趨平穩(wěn)，逐步鍛煉頸、背、腰的肌肉力量，為獨坐自如打下基礎。
讓寶寶俯臥，父母先將手放在寶寶的腳底，利用寶寶腹部著床和原地打轉的動作，幫助他向前匍行。經過一段時間的訓練后，父母可在寶寶頭部前方，用玩具不斷跟隨著寶寶的動作緩緩向前搖動，鼓勵寶寶試著向前爬行夠取玩具。
趴著時，已能用雙手雙膝撐起身體前后搖動，還能手和膝挨床面做爬行動作。
手膝爬行時，腹部挨著床面，匍匐前行，還可扭著屁股拖著自己一點點向前移動。能穩(wěn)定地獨坐數分鐘或更久；被拉著站起來時，腿會保持直挺，能站立片刻。
被扶著腋窩時，能負擔身體重量站立，并上下跳躍，腿伸出行走，雙眼注視腳部。
訓練方法
讓寶寶俯臥并將寶寶喜歡的玩具放在前方，鼓勵寶寶用力向前爬行去取玩具。
必要時父母可用手輕推寶寶的腳掌給予協(xié)助。
讓寶寶平臥，在寶寶的一側搖響鮮艷的玩具，逗他去取，寶寶取玩具時，父母可將其胳膊輕輕推向有玩具的一方，幫助寶寶翻身抓玩具。在此基礎上還可以逐步訓練寶寶連續(xù)翻滾。
寶寶可以自己坐起來，雖然頭仍不時向前傾，但卻能用手臂支撐身體。
當寶寶趴著時，他會弓起后背，以使自己觀看四周；能自己扶著物體或靠在物體上站立，但站立后必須在別人的幫助下才能坐下來。
拉著手臂讓寶寶站起來時，寶寶的一只腳會在另一只腳前面。
能自如地伸手拿玩具，也開始學撿玩具。
訓練方法
將寶寶放入有扶欄的床內，先讓寶寶練習自己從仰臥位扶著拉桿坐起，然后再練習拉著床欄桿站起。熟練后，可訓練寶寶反復拉站起來，再主動坐下去。
在活動扶欄內掛些玩具，然后將寶寶放在扶欄內，讓寶寶在扶欄下主動站立起來的基礎上跟隨著欄內慢慢移動的玩具，練習挪動腳步。
寶寶可以一只手拿著東西爬，爬行時開始懂得轉方向，有些寶寶基至學會爬樓梯。
能雙手握著玩具獨自坐穩(wěn)，且不摔倒，坐椅子也坐得很好，可以坐著旋轉9 0度角，而且能獨自從坐姿穩(wěn)穩(wěn)當當地趴下。
能手扶著物體站一會兒，站起來后會自己蹲下，少數寶寶可能還會扶著墻或家具側走。
練習扶著或靠著站立，開始寶寶可能搖搖擺擺，父母可在其兩側扶著寶寶，并鼓勵寶寶練習獨自站立片刻。或者，開始時訓練寶寶稍靠著物體站立，以后逐漸撤去作為依靠的物體，讓寶寶練習獨自站立，哪怕只有片刻，但注意一定要保護好，以免摔倒而影響下一次的練習。
訓練方法
將寶寶放在活動欄內，父母手持鮮艷帶響的玩具逗引寶寶在扶欄內走幾步。還可在活動欄內放些能吸引寶寶的玩具，讓他自己扶欄蹲下去撿拾玩具或在欄內下蹲后爬行去拿取玩具。將寶寶放入扶欄床內，讓他自己拉著欄桿站起，然后再用玩具逗引寶寶坐下過一會人再逗引他拉著床欄桿站起，再坐下去。如此反復鍛煉，增加寶寶腰和腿部肌肉的力量。
寶寶可以用手掌支撐地面獨立站起來可扶著家具一邊移動小手一邊抬腳橫著走、能自如地爬上椅子，再從椅子上爬下來。
當寶寶獨站或扶站時，能有意識地從站立到坐下，再從坐姿到俯臥寶寶扶物站立時，能用一手扶物，再彎下身子用另一只手去撿起地上的玩具；能笨拙地將手中的物品放開。
訓練方法
用雙手扶在寶寶腋下，幫助寶寶站穩(wěn)后，父母雙手慢慢收回，訓練寶寶獨站，也可讓寶寶靠著欄桿或背靠墻站立片刻，然后練習在無扶欄的條W下獨站。在訓練時，寶寶由于剛學會站，動作還不夠穩(wěn)定，這就需要繼續(xù)加強訓練，以提高站立的穩(wěn)定性和持久性。
父母兩手握住寶寶的小手一步一步往后退，讓寶寶慢慢邁步向前走，或讓寶寶扶著推車，慢慢向前推著學習邁步。
把寶寶放在活動欄內，訓練他由坐位主動拉欄桿站起，再扶欄蹲下去撿拾玩具并坐下，最后從坐位躺下成俯臥位，接著訓練翻身打滾。
寶寶能獨自站立幾秒鐘，站立時身體可以旋轉90度；如果父母拉著寶寶的雙手，寶寶能走幾步路。
寶寶站立時，會一手扶家具蹲下去撿地上的玩具。父母拉著時，彎腰去撿地上的東西。
訓練方法
在寶寶的圍床上裝上可轉動的玩具，將寶寶放在圍床上，讓他手扶圍欄自由走動，并鼓勵他去抓取自己喜歡的玩具。
父母躺床上，鼓勵寶寶從父母身上爬過去。父母也可以倚靠在床頭，鼓勵寶寶往父母身上爬。總之，父母要創(chuàng)造各種條件讓寶寶通過攀爬的游戲鍛煉全身肌肉。
試著在距寶寶的腳3～5厘米處放個皮球，讓寶寶踢著玩。這個游戲既可以訓練腦的平衡功胝還可以促進眼、足、腦的協(xié)調發(fā)展，同時還可以幫助寶寶理解球形物體能滾動的事實。
在沒有任何依靠物品時能夠站立，并能在短時間內保持平衡。
父母牽著寶寶的一只手，寶寶就能移動雙腿向前走。
有的寶寶雖然已經會走，但還是比較喜歡爬，有時還會一邊走一邊做別的動作。
訓練方法
父母故意把東西放在地上，然后鼓勵寶寶把地上的東西撿起來交給父母。當寶寶撿起地上的東西送過來時，父母應一邊說“謝謝”，一邊教寶寶點頭表示謝意。
在地上放一根顏色鮮艷的彩條，牽成直線和曲線，然后在寶寶的前方擺著他喜歡的玩風父母牽著寶寶的一只手，讓他慢慢沿著彩條直、彎線行走，最后拿到他喜歡的玩具。
讓寶寶站穩(wěn)，然后在前方逗引他，鼓勵他獨自走向父母。也可以把寶寶喜歡的玩具放在某個地方，鼓勵寶寶自己走過去拿。
為了讓寶寶盡快學會自己走，父母要重視寶寶平時的體能鍛煉。寶寶在家里的時候，可以在父母的保護下，在沙發(fā)上爬上爬下。讓寶寶爬樓梯也是很好的鍛煉，但要注意安全。如果外出鍛煉，秋千、滑梯、小山都是寶寶最喜歡的地方，父母應該充分利用這些外面條件訓鍛煉其體能。
練寶寶行走的能力，鍛煉其體能。
1-2歲的寶寶
寶寶能獨自走，并且走得很好，很少因為失去平衡而跌倒。
拉著寶寶的一只手，幫助他掌握平衡，寶寶就能處于直立體位并且已經能走上樓梯。
寶寶能面向大椅子爬上去，然后轉身坐下。
訓練方法
將玩具放在距寶寶1米遠的地方，讓寶寶撿起來自己玩耍或交給父母。給寶寶準備拖拉玩具，訓練寶寶拉著拖拉玩具向著指定的方向走。也可以將玩具分散在場地內，要求寶寶一個個撿回來交給父母。
把皮球放在筐里，讓寶寶站在距筐2米左右的地方，父母發(fā)出指令后，讓寶寶自己到筐里拿皮球玩，然后再讓他把皮球放進筐里去。如此反復，訓練寶寶朝著指定的方向走。
能扶著欄桿兩步一級地走上樓梯；父母拉著一只手幫助掌握平衡，能自己走下樓梯。
寶寶知道設法利用椅子或凳子去夠拿不到的東西。
訓練方法
讓寶寶站立，雙手放在嘴前假裝吹泡泡，父母念兒歌并隨著做動作，當說到最后一個字時，可以張開手做爆炸了的動作。
父母將系在繩上的彩色蝴蝶晃動著落在某處，當寶寶去捉時，父母立刻提起，讓他去追到后再提起，反復玩，通過游戲讓寶寶練習走步、小步跑和拍的動作。也可以在墻上貼上用鮮艷的紙做成的蝴蝶，讓寶寶靠墻坐著，當聽到父母“看墻上有蝴蝶，快去捉”的口令時，寶寶跑過去碰一下蝴蝶，然后再回來坐下。
走路自如，扶欄桿能自己上下樓梯；能連續(xù)跑5～6米。
能雙腳連續(xù)跳，但不超過10次；能在寬25～35厘米的兩條平行線中間不踩線地行走。在父母的保護下，能在小攀登架上下2層；能邁過8～10厘米高的橫桿。
能將一兩重的沙包投出約父母的一臂遠。
訓練方法
讓寶寶練習追逐跑，訓練寶寶的動作反應能力。在寶寶和父母身后各系一條尾巴，在做訓練的過程中，父母要提醒寶寶在握對方的尾巴的同時，還要保護好自己的尾巴不被對方捉到。
被對方捉到尾巴的寶寶要大聲學小貓叫。
練習攀登及蹲下的動作，培養(yǎng)寶寶的身體協(xié)調性，從而提高寶寶的肢體協(xié)調能力。父母畫好幾條魚，涂色剪下。將小魚分列擺在兩層以上的臺階上，讓寶寶扮作小貓，父母一過說兒歌。小花貓，上高臺，吃完魚，走下來。一邊教寶寶自己走上臺階去拿小魚(可蹲下)。接著從低層彎腰取高層的小魚，再從臺階上自己走下來。
第22～24個月
讓寶寶雙腳并跳時，他能雙腳同時離地和同時落地兩次以上。
讓寶寶站在一處周圍沒有依靠的地方，而后鼓勵他用一只腳站立，另一只腳離開地面片刻，兩側下肢雖姿勢不同，但能保持平衡寶寶可不扶欄桿或其他東西，自己上下樓梯。不需示范，當聽到踢球的口令時，寶寶會主動踢球。
在父母的指令或示范下，寶寶能取球舉手過肩，而且將球向父母方向拋出。
訓練方法
讓寶寶練習追物跑和踩的動作，從而提高寶寶的運動協(xié)調能力。把一根長約1米的繩子當作玩具小蟲，并將玩具小蟲用繩子系好。父母將玩具小蟲放在地上，拉著繩子的一端拖著它跑。
跑的同時，讓寶寶在后面追。當寶寶i阜上玩具小蟲時，要用腳踩住它說。我捉到了!
能獨立上、下樓梯，走路更加協(xié)調。
跑得穩(wěn)，動作較協(xié)調，起跑時手的姿勢正確，但不能持久，半分鐘跑25～35米。
能雙腳向前連續(xù)跳1～2米；雙手側平舉，能走過寬18～20厘米、高18厘米、長2米的平衡木，并能雙腳跳下，多數姿勢正確。
訓練方法
準備玩具若干，讓寶寶閉上雙眼，然后把玩具藏在家里各個角落，藏好后讓寶寶睜開眼睛尋找。或者在客廳的二端牽一根線，在線上掛一串剪成蘋果形狀的紙條，高度正好讓寶寶
能摘到。給寶寶一個小桶，讓寶寶提著小桶去摘"蘋果。
走路姿勢基本正確，能雙腳交替上下樓梯。
跑步姿勢基本正確，半分鐘跑35～40米；雙腳向前連續(xù)跳3～4米遠，原地雙腳跳10～20次，能從20厘米高處跳下。
雙手側平舉，能走過寬18～20厘米、高18厘米、長2米的平衡木。
手腳配合，上下靈活地翻過133厘米高的攀登架；能邁過25～30厘米高的橫桿；能將二兩重的沙包投出2.5～3米遠。
在大人的幫助下，能初步按照規(guī)則做內容簡單的游戲。
訓練方法
準備落葉(或者其他玩具也可)若干放在客廳的一側，用線或紙條在地上擺出一條25厘米寬的小路，讓寶寶提著一只小籃子或者小桶從客廳的另一端出發(fā)，沿著"小路"去撿落葉。游戲時，要求寶寶不能踩在小路外面，撿到落葉后再提著小籃子返回原地。
